yoga

• inne halten.
• körper und atem wahrnehmen.
• haltung und bewegung spüren.
• kraftvoll und dynamisch.
• gelassen und entspannt.
  
  
• atemübungen (pranayama).
• konzentrationsübungen.
• tiefenentspannung.
• meditation.
  
  
• kräftigt den körper und fördert die beweglichkeit.
• entspannt geistig und körperlich.
• entwickelt gelassenheit und vertrauen.
• stärkt energie und lebensfreude.
• fokussiert die eigene mitte und selbstfürsorge.
  
  
  

 yoga is to be in balance

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